Запитання, які ви ставите найчастіше
Зібрали відповіді на питання, які найбільше хвилюють людей, що планують розпочати співпracю з nelstaro
"Як адаптувати план nelstaro під мій непостійний графік роботи?"
Розуміємо, що життя не завжди передбачуване! nelstaro створює не жорсткий розклад, а гнучкі сценарії. У вашому плані будуть варіанти для звичайних днів, для поїздок, для днів з ранніми нарадами або пізньою роботою.
Ми також покажемо, як готувати швидкі, але поживні страви, коли часу зовсім мало.
"А що робити, якщо я не люблю половину продуктів у рекомендованому списку?"
Перше правило nelstaro: ніхто не змушує їсти те, що не подобається! Під час створення плану ми детально обговорюємо ваші вподобання та неприйнятні продукти. Для кожного інгредієнта у нас є 2-3 альтернативи.
Іноді пропонуємо спробувати нові способи приготування знайомих продуктів — часто це відкриває їх з несподіваної сторони.
"Чи можна поєднати мій персональний план з сімейним меню?"
Це одне з наших найуспішніших рішень! nelstaro створює "базові" страви, які подобаються всій родині, а потім показує, як додати чи забрати компоненти для ваших особистих потреб.
Наприклад: загальний суп з овочів, але ви додаєте більше бобових, а дітям — улюблені макарони.
"Скільки часу потрібно, щоб звикнути до нового стилю харчування?"
У всіх по-різному, але зазвичай перші позитивні зміни помітні вже за 1-2 тижні. Повне звикання до нових звичок займає близько місяця. nelstaro не робить різких змін — ми вводимо нові елементи поступово.
Головне — не поспішати й слухати свій організм. Кожна людина адаптується у власному темпі.
"Чи є в nelstaro веганські та безглютенові варіанти?"
Абсолютно! nelstaro має досвід роботи з різними стилями харчування. Веганські плани включають особливу увагу до білка, вітаміну B12, заліза. Безглютенові варіанти базуються на природно безглютенових продуктах.
Також працюємо з непереносимістю лактози, горіхів та іншими особливими потребами.
Практичні моменти
Що робити, якщо не можу знайти потрібний продукт у магазині?
Кожен план nelstaro містить список замін для кожного інгредієнта. Не знайшли кіноа? Підійде бурий рис або гречка. Немає шпинату? Візьмемо рукколу чи листя салату.
Ми навчаємо думати категоріями: «зелень», «цільні зерна», «здорові жири», а не конкретними назвами продуктів.
Чи можна користуватися планом nelstaro під час подорожей?
Звичайно! У кожному плані є розділ «Харчування в дорозі». Показуємо, що взяти з собою, як вибрати корисні варіанти в кафе та ресторанах, як швидко відновитися після поїздки.
Головний принцип: подорожі — не привід повністю відмовлятися від турботи про себе.
Як часто можна змінювати або коригувати план?
nelstaro — живий план, що адаптується до вас. Щотижня ми аналізуємо, що працює, а що потребує змін. Великі корекції робимо раз на місяць, дрібні підстройки — коли потрібно.
Змінився графік роботи? Нова сезонна алергія? Просто хочеться спробувати щось нове? Ми готові адаптувати план.
Чи потрібно мати кулінарний досвід для роботи з nelstaro?
Зовсім ні! Ми працюємо з людьми з різним рівнем кулінарних навичок. Для початківців є прості рецепти з покроковими інструкціями, для досвідчених кухарів — більш творчі варіанти.
nelstaro поступово навчає базовим технікам приготування, які стануть основою для майбутніх експериментів.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Кожна людина унікальна, тому й питання можуть бути особливими. Напишіть нам — з радістю дамо детальну відповідь саме для вашої ситуації.
Питання з майбутнього
Ці питання ставлять після кількох місяців роботи з nelstaro
"Як зберегти мотивацію для дотримання плану довгостроково?"
Секрет у тому, щоб не покладатися тільки на мотивацію. nelstaro будує системи та звички, які працюють автоматично. Коли харчування стає природною частиною дня, мотивація потрібна менше.
"Чи можна поділитися досвідом nelstaro з друзями?"
Ми заохочуємо ділитися знаннями! Розповідайте про принципи, які вивчили, готуйте разом з друзями, надихайте одне одного. Спільна турбота про здоров'я завжди ефективніша за самотні зусилля.
"Що робити, коли план nelstaro стає звичкою і хочеться чогось нового?"
Це чудовий момент для розширення! Коли базові принципи засвоєні, можна експериментувати з новими кухнями світу, сезонними продуктами, складнішими техніками приготування. nelstaro росте разом з вами.
Пам'ятайте
Немає «дурних» питань про харчування. Кожне ваше запитання допомагає нам створювати кращі плани та розуміти справжні потреби людей. nelstaro існує саме для того, щоб відповісти на ваші запитання.